Entspannungstherapie

„Stress“, wer kennt ihn nicht. In der heutigen Zeit ein fester Begleiter, hartnäckig kaum abzuschütteln. Tatsächlich brauchen wir den Stress, er ist sogar überlebensnotwendig, hilft uns Gefahren zu erkennen und richtige Entscheidungen zu treffen.

Für die Entspannung und den Stressabbau sind das symphatische und parasympatische Nervensystem (vegetative/autonome NS) von enormer Bedeutung.

So sorgt der Sympathikus für Aktion, erhöhte Aufmerksamkeit, Leistungsbereitschaft und Aktivität, dagegen sorgt der Parasympathikus für Ruhe, Beruhigung und Regeneration.

Gibt es hier ein Ungleichgewicht, sprich, unser Sympathikus dominiert länger als erforderlich, befinden wir uns im Stress. In der heutigen Zeit ein sehr bekanntes Verhalten, mit Vollgas durchstarten, alles geben, höher hinaus wollen…, sind nur einige Motivationsziele um im Sympathikus Modus zu verharren. Überlebensnotwendig ist dieser Zustand dann nicht mehr, eher das Gegenteil tritt ein. Bluthochdruck, Anspannung, Schwitzen, Konzentrationsbeschwerden und vieles mehr… beschweren dann unseren Alltag.

Entspannungstechniken können helfen,  Stresssituationen zu mildern sowie Stressreaktionen zu verkürzen und somit stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen. Ein gesundes Gleichgewicht zwischen Sympathikus und Parasympathikus ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unserer Gesundheit.

Entspannungstechniken:

• Progressive Muskelentspannung nach Jakobson
• Craniosacrale Elemente
  
• Aromaölmassagen
• Körperreise
• Phantasiereise